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【R7312】一ヶ月遅い金木犀の開花2025年10月31日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･- 腹筋が衰えた人がしてしまう動作…2025年10月31日ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ･･･るとすぐに筋力は落ちてしまいます… 腹筋を落とさないためにお腹を1セン･･･す…😆 それ以外にも椅子に座っている時に真っ直ぐに座り続けられず･･･
- 10/31(金)2025年10月31日アベニールブログ･･･を探しました🍂 午後は、鉄棒!体幹、腹筋を鍛える活動です!逆上がりの練･･･る絵本を自分で選んだら、椅子に座って読んでいます✨ 今日の給食は、ご･･･
- Week7の記録 50代のワークアウト2025年10月31日yomi-world 沖縄ママのダイアリー･･･受けるのみですー。 あと、２日は、家で腹筋運動と、ストレッチ。 歳を重ね･･･ゃがんだ後に、立つ時、カウチに座ってテレビを見て、起き上がる時、長時･･･
- 孫の犬の世話2025年10月31日まるのブログ･･･観ながら、朝ルーティンの寝たまま足上げ腹筋50回の3セットと、座るスクワ･･･入れ、これを5セットと、椅子に座って足上げ10秒、10秒休みを入れ、･･･
- Crazy Moon~キミ･ハ･ムテキ~【再放送】３１ [S]2025年10月30日my heart flutters･･･一度潤の方を見ると、ソファーの反対端に座って、チラチラとこちらを気にしてい･･･お前･･･。(笑いを堪え過ぎて腹筋が痛い･･･(^-^;)))) ･･･
- 背中の痛み・猫背が氣になる方へ2025年10月30日BODYPITKYOTO/京都市北区/北野白梅町/大将軍/円町/カイロプラクティック&整体院/嵐電北野白梅町駅徒歩４分/京都市バス等持院徒歩１分･･･・運動不足や筋力低下背骨を支える筋肉(腹筋・背筋)が弱くなると、自然なS･･･② 背筋を使うストレッチ椅子に座ってタオルを首の後ろにかける胸を張り･･･
- バランスボールで遊ぼう2025年10月30日こどもサークル前橋(放デイ2)のブログ･･･、頑張りましょう! ①バランスボールに座ってジャンプ１・２・３・４・５で立･･･ ②バランスボール、ローリング腹筋と腕の力を使います ③バラ･･･
- 禁煙3226日目/速歩7日目。/お祝いあれこれ。2025年10月30日miiの過敏性腸症候群、うつ病、糖尿病闘病記･･･分ダンベル8分エア自転車こぎ2分ひねり腹筋2分1分スクワット腰肉落とす3･･･分8分脂肪燃焼8分踊って燃やす座って揺れるだけ5分足痩せストレッチ1･･･
- 【R7311】徒長したデザ―トロ―ズに小さな子苗が２本2025年10月30日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
